不如磊扎怎么办？

好文小编：我觉得朋友应该放松心态，健身不是为了取悦他人，而是为了自己的健康，重视自己的内在价值，不要把自己的价值和外表挂钩。只要朋友坚持健身，自己的身体状态一定会改善，而且这也是一个持久的过程，只有慢慢积累，才能看到效果。

如题，我朋友的故事啦！

跟女友交往后被嫌太瘦弱，报了三个月健身房，
每天做：
大肌群5组、小肌群7组
一组15下，状态好每组就做到力竭为止。

交往前他女友觉得BMI正常就好，
那时候也没有嫌弃他的身体太瘦。

好景不常，
最近猎人动画有新版，
他女友看完后又喜欢上磊扎那种很强很壮的男生。
希望朋友至少练成那样。

但是，
朋友觉得重训是享受努力付出汗水的过程与成果，
不想逼自己太紧，不然很难持久。

该怎么劝他或帮助他调适呢？