鱼们怎么摆脱自己的自怜堕落状态？

好文小编：作为一个双鱼座，我也曾经有过自溺的情况，但是我学会了控制自己的情绪，比如多参加一些有趣的活动，让自己的思维从负面的情绪中转移出来，也可以和朋友聊聊心里话，让自己释放压力，平衡心情，从而避免自溺的情况发生。

如题，众所周知双鱼的海王能量很强，容易耽溺或者自哀，
我个人从小到大因为一些原生环境的关係习惯自溺，是一种习得性无助，
以为年岁增长会变好岂料还是有时候一些东西flash back回脑海就一样会突然哭出来，讲老
实话我也觉得很有病，而且有时候一哭可以哭一小时超过，简直无法自控精神，蛮影响生活
的。
不晓得其他鱼鱼是不是也会有这种自我堕落的情况，如果有过那么各位是如何解决的呢？